Banana Bread Healhty

Hello mes gourmandes,

Banana! Les bananes c’est la vie. Non j’exagère mais j’avoue que je ne pourrais pas imaginer une semaine sans consommer une banane en petit-déjeuner que ça soit sous forme de smoothie, porridge, banana bread ou simplement en topping. J’aime tellement les bananes.

Aujourd’hui je vous partage une recette de banana bread healthy car elle est sans sucre ajouté. J’utilise du sucre naturel à base de coco. Je trouve que c’est une excellente alternative. En plus je trouve que ça donne un goût caramélisé que j’apprécie énormément.

Par contre pour ma part, je tartine mon banana bread soit avec une pâte à tartiner au chocolat (Nocciolata) soit avec du beurre de cacahuète. Car pour moi « bread » = tartine.

Ingrédients:

3 bananes bien mûres + 1 pour le topping du gâteau

De la cannelle

Du sucre de coco ( si vous n’en avez pas: du sirop d’agave ou du miel) : pour ma part je mets 2 à 3 cuillère à soupe de sucre de coco

8 cuillères à soupe de farine blanche (environ 400g)

1 sachet de levure chimique (la bicarbonate de soude peut remplacer la levure chimique)

2 œufs

1 grosse poignée de dattes

1 pincée de fleur de sel

1/8 de lait végétal (environ 100g)

1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète (recette de beurre de cacahuète maison et healthy).

1 cuillère à café de gousse de vanille

Facultatif mais DÉLICIEUX:

1 cuillère à soupe de cacao (non sucré pour ma part)

Des pépites de chocolat noir pour plus de gourmandises. (Sur le topping du gâteau + à l’intérieur)

 

Préparation:

1)Préchauffez votre four à 200 degré

2)Mixeur: Placez tous vos ingrédients (en réservant une banane pour votre topping) dans votre mixeur c’est-à-dire les bananes, le sucre de coco (en mettre selon votre désir: je mets parfois 2 cuillères à soupe de sucre de coco parfois je n’ajoute aucun sucrant), de la cannelle , des dattes, une gousse de vanille, du beurre de cacahuète, de la farine, de la levure chimique, deux oeufs, du beurre de cacahuète. Mixez-bien!

3)Versez votre préparation dans un récipient rectangulaire allant au four. (Beurrez votre plat si nécessaire. J’utilise une matière assez souple. Je n’ai pas besoin de beurrer mon plat. J’arrive à enlever le cake sans aucune difficulté).

4)Placez votre dernière banane sur le haut de votre cake en la coupant en deux dans le sens de la longueur.

5))Mettez votre préparation dans le four (à 200 degré) durant 30 à 40min. Vérifiez régulièrement la cuisson à l’aide d’un couteau non tranchant. (Vérifier déjà au bout de la vingtième minute pour être sûre. La cuisson dépend de la taille de vos bananes que vous avez utilisé).

Idée de topping/accompagnement: une pomme rouge de l’intérieur + une mandarine + beurre de cacahuète maison +  des popcorns à la framboise et aux graines de chia de la marque Be Popcorn. Ces popcorns sont healthy, sans gluten, vegan, sans OMG, pauvre en calories et le principal: fait avec amour.

TA-DAM

C’est prêt!

N’hésitez pas à me partager vos feedbacks en commentaires ou sur instagram. Je me ferai une joie de passer sous vos posts. Taguez moi @annecarole_w et utilisez le hashtag #adamantinrecette (je viens de créer le hashtag).

Bonne journée,

Un adamantin de roses

 

2 Comments

    • unadamantinderoses
      Auteur
      septembre 26, 2018 / 2:03

      Avec plaisir 😍👌 elle est excellente

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