Idées de Smoothie Bowl

Voici un petit article pour vous présenter différentes possibilités de faire des smoothies Bowl, pour vous donner quelques idées de mélange sympathique.

J’aime énormément les Smoothis Bowl. J’en prépare souvent particulièrement quand j’ai trop mangé la veille ou quand j’ai vraiment besoin de quelque chose de frais, léger et vitaminé. Je trouve que les Smoothies Bowl passent toujours très bien et vous apportent beaucoup d’énergie.


Première Recette :

Ingrédients:

-du litchi + son jus

-une demi-mangue

-3 fraises

-2 tranches d’ananas

-50g de lait d’avoine

Topping:

-graines de chia

-du pollen

-une fraise coupée en deux

-des grenades

-flocons d’avoine

-du muesli sans gluten ( que vous pouvez remplacer par des flocons d’avoine ou du muesli )

-2 cuillères à soupe de chocolat (chocolat noir + lait d’avoine que j’ai fait fondre au micro-onde)

-des oléagineux

-poudre de coco

Préparation:

Il suffit de mixer tous les ingrédients et laissez place à votre créativité pour le topping.


Deuxième recette:

Smoothie BowlIngrédients:

-2 prunes

-des groseilles

-une orange

-une demi mangue

-une cuillère à soupe de ma poudre préférée de chez nu3 : la poudre Baobab

Topping :

-1 prune

-des groseilles

-des noisettes

-du muesli crunch

-des graines de chia

-des raisins secs

Voilà 😀 pour la préparation c’est simple il suffit de mixer tous les ingrédients. (Ajouter la poudre à la fin et remuer avec une cuillère à soupe). Pour le topping, sentez vous libre. Faîtes place à votre créativité.

 


Troisième recette :

Smoothie Bowl

Ingrédients:

2 tranches de melon

1 orange

1 petite pomme rouge (rouge à l’intérieur : c’est celle de mon jardin mais vous pouvez très bien utiliser une petite pomme normale ou encore mieux une poignée de framboises congelées ! )

1 poignée de noisettes

1 cuillère à café de poudre de Baobab (c’est facultatif mais je l’aime énormément. Je trouve qu’elle apporte un goût en plus. Elle est très riche en vitamines et est tellement excellente. Si vous voulez vous la procurer, il vous suffit de cliquer sur ce lien. Presque toutes mes poudres viennent de chez nu3).

80g de lait d’amande (ou autre lait végétal comme celui de la noisette ou de la coco. Ils sont mais tellement délicieux ! )

Pour le topping:

Des graines de chia et de sarrassin

Une figue

Préparation:

Il vous suffit de mixer le tout et de faire le topping de votre choix 😀 Bon appétit

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Smoothie Pastèque, Banane, Figue, Noisette, fraises

Smoothie Bowl

Ingrédients:

-une banane congelée

-2 tranches de pastèques

-une poignée de fraises congelées

-une poignée de noisettes

-3 figues séchées

Topping:

graines de sarrasin

graines de chia

pétales de sarrasin

chips de coco

un macaron

Préparation:

Mixer votre préparation ! Et surtout amusez-vous bien avec le topping.

Bon appétit 😀

 Anne-Carole

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4 Comments

  1. Lele octobre 1, 2016 / 8:47

    Woaaaaah😍 purée rien que visuellement c’est déja le top!!

  2. Marine mai 11, 2017 / 2:57

    Tes photos me donnent faim 😊! Ca a l’air super bon 😋😋.
    Bisous

    LIFEWITHMARINE.COM

    • unadamantinderoses mai 11, 2017 / 3:37

      Merci beaucoup Marine 😍😘

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